salud-bienestar principiante
5 semanas para desinflamarte
Plan de cinco semanas de la nutricionista Blanca García-Orea para cambiar hábitos y reducir la inflamación; estructurado y práctico.
Libros de Salud y bienestar
Opiniones editoriales de los mejores libros de salud y bienestar: nutrición, sueño, longevidad, salud mental y ciencia aplicada al cuerpo y la mente para el lector general.
59 reseñas disponibles
salud-bienestar principiante
Adiós a la inflamación
Guía divulgativa de la dietista Sandra Moñino para reducir la inflamación mediante la alimentación; práctica y directa, sin sustituir el consejo médic…
salud-bienestar principiante
Built to Move
Diez prácticas de movilidad y hábitos cotidianos para vivir más y mejor, de Kelly y Juliet Starrett; práctico y orientado a la acción (en inglés).
salud-bienestar principiante
Come comida real
Guía práctica del creador del movimiento Realfooding en España para desterrar los ultraprocesados y volver a comer comida real; con más de 200.000 eje…
salud-bienestar principiante
Cómo no morir
Defensa documentada de una alimentación basada en plantas para prevenir enfermedades crónicas; muy citada, pero con un enfoque selectivo de la evidenc…
salud-bienestar principiante
Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes
Libro de la nutricionista Blanca García-Orea sobre cómo cuidar la microbiota intestinal para mejorar el bienestar físico y emocional; práctico y acces…
salud-bienestar principiante
Dormir cuando no puedes dormir
Libro de Rafael Santandreu sobre el insomnio desde un enfoque cognitivo: cambiar la relación con el sueño para dormir mejor; cercano y directo.
salud-bienestar principiante
El gran libro de Lucía, mi pediatra
Edición actualizada del libro de referencia de Lucía Galán para familias: rigor científico, ternura y una gran extensión (unas 816 páginas) de consult…
salud-bienestar principiante
El método Glucose Goddess
Complemento práctico de La revolución de la glucosa con un plan de diez días y recetas.
salud-bienestar principiante
El mito de las dietas
Tim Spector cuestiona por qué fracasan la mayoría de las dietas y por qué la respuesta a un mismo alimento varía entre personas; divulgativo y estimul…
salud-bienestar principiante
El poder de los hábitos saludables
Libro de la médica Odile Fernández sobre hábitos saludables para cuidar la salud.
salud-bienestar principiante
Estimula tu nervio vago
Guía divulgativa sobre el nervio vago y su relación con el bienestar; útil como introducción, con la cautela de no tomar sus propuestas como tratamien…
salud-bienestar principiante
Exercised
Libro del antropólogo Daniel Lieberman sobre por qué el ejercicio no es natural y cómo abordarlo desde la evolución; ameno, matizado y basado en evide…
salud-bienestar principiante
Feliz menopausia
Guía divulgativa sobre la menopausia como etapa de cambios físicos y emocionales, con pautas de alimentación y hábitos de la dietista Sandra Moñino.
salud-bienestar principiante
Fiber Fueled
Guía del gastroenterólogo Will Bulsiewicz sobre fibra, microbiota y dieta vegetal; práctica y accesible, en inglés en nuestras fuentes.
salud-bienestar principiante
Food for Life
Libro de Tim Spector sobre la ciencia de comer bien: diversidad de alimentos y microbioma; con recomendaciones prácticas (edición en inglés, unas 530…
salud-bienestar principiante
La digestión es la cuestión
Éxito de divulgación sobre el intestino, nacido de una conferencia viral de la joven científica Giulia Enders; divertido, claro e ilustrado.
salud-bienestar principiante
La revolución de la glucosa
Trucos sencillos para controlar los picos de glucosa y mejorar energía, antojos y sueño; práctico y accesible, con afirmaciones de salud que conviene…
salud-bienestar intermedio
La vida inmortal
Divulgación de David Sinclair sobre la ciencia del envejecimiento: estimulante, pero con un optimismo que la comunidad científica considera excesivo e…
salud-bienestar principiante
Move Your DNA
Libro de la biomecánica Katy Bowman que propone añadir movimiento a la vida diaria más allá del ejercicio estructurado; en inglés.
salud-bienestar principiante
Mujeres de hierro
Guía divulgativa de supervivencia para la perimenopausia y la menopausia, escrita por la Boticaria García y Javier Butragueño; práctica y de tono cerc…
salud-bienestar principiante
Respira
Ensayo divulgativo sobre cómo respiramos y cómo afecta a la salud; entretenido y práctico, con alguna afirmación más entusiasta que contrastada.
salud-bienestar principiante
Spark
Libro de John Ratey que sostiene que el ejercicio transforma también la mente (ánimo, aprendizaje, atención); influyente y motivador, con investigació…
salud-bienestar principiante
The Comfort Crisis
Ensayo sobre cómo la vida cómoda moderna nos perjudica y por qué buscar incomodidad voluntaria puede mejorar la salud y el bienestar; narrativo y moti…
salud-bienestar principiante
The Good Gut
Divulgación sobre la microbiota intestinal y la fibra, de los científicos Justin y Erica Sonnenburg; rigurosa y accesible, en inglés.
salud-bienestar principiante
The Mind-Gut Connection
Libro de Emeran Mayer que combina neurociencia y microbioma para explicar la conexión entre intestino y cerebro, con pautas prácticas; en inglés.
salud-bienestar principiante
Tu cerebro tiene hambre
Divulgación de la Boticaria García sobre hambre emocional, pérdida de grasa y fármacos para la obesidad; rigurosa en tono, útil y desmitificadora.
salud-bienestar principiante
Ultraprocesados
Investigación divulgativa de Chris van Tulleken sobre los alimentos ultraprocesados y su impacto en salud; amena y personal, con un autor que se somet…
salud-bienestar principiante
Comer sin miedos
El mejor antídoto disponible en español contra los mitos y el miedo en torno a la alimentación, con rigor científico y un estilo ameno que lo hace acc…
salud-bienestar principiante
El arte de la buena vida: 52 atajos para tomar mejores decisiones
Compendio accesible y práctico de 52 principios para tomar mejores decisiones, con el estilo claro y directo de Dobelli que hace la psicología del jui…
salud-bienestar
El cerebro que se cambia a sí mismo
El libro que popularizó la neuroplasticidad, con casos clínicos fascinantes que muestran la capacidad del cerebro para transformarse a lo largo de tod…
salud-bienestar intermedio
El gen egoísta
Obra maestra de la divulgación científica que popularizó la visión del gen como unidad de selección, con una claridad y una capacidad persuasiva que s…
salud-bienestar principiante
Nutrición: las bases científicas para comer mejor
Introducción clara y rigurosa a los fundamentos científicos de la nutrición, con evidencia actualizada y enfoque práctico para el lector no especialis…
salud-bienestar
La trampa de la felicidad: deja de sufrir, empieza a vivir
La mejor introducción divulgativa a la Terapia de Aceptación y Compromiso, con ejercicios prácticos que hacen los principios del ACT inmediatamente ap…
salud-bienestar principiante
La práctica de la meditación budista
Introducción auténtica y profunda a la práctica de la meditación vipassana y metta, escrita por una de las maestras más respetadas de la tradición bud…
salud-bienestar
La ciencia del running
El manual de entrenamiento de running más fundamentado científicamente disponible en español, con principios aplicables desde el corredor principiante…
salud-bienestar intermedio
Manual de Terapia Cognitivo-Conductual
La referencia más completa de técnicas TCC en formato divulgativo-profesional, con herramientas concretas y progresivas para el autoconocimiento y el…
salud-bienestar principiante
Yoga anatómico: la guía visual de los asanas
La guía visual de yoga más completa y anatómicamente rigurosa del mercado, con ilustraciones excepcionales que hacen visible la mecánica corporal de c…
salud-bienestar
Sin miedo
Manual práctico y accesible para entender y superar la ansiedad con herramientas cognitivas. Santandreu hace la psicología racional de Ellis accesible…
salud-bienestar
Cerebro de pan
Bestseller controvertido sobre la conexión entre carbohidratos y salud cerebral. El mensaje motivador para reducir el azúcar no compensa la tendencia…
salud-bienestar
El cerebro infinito
Divulgación de neurociencia brillante y entretenida. Eagleman convierte los misterios del cerebro en una lectura apasionante, aunque ligera en profund…
salud-bienestar
El intestino feliz
El libro de divulgación sobre el intestino y el microbioma más accesible y entretenido jamás escrito. Giulia Enders convierte la digestión en una aven…
salud-bienestar
El libro del sueño
Guía práctica y actualizada sobre el sueño escrita por un especialista clínico. Equilibra perfectamente la ciencia y los consejos aplicables, con mayo…
salud-bienestar
El método Wim Hof
Introducción entretenida y motivadora a las técnicas de respiración y exposición al frío. Fascinante como historia personal, aunque la ciencia requier…
salud-bienestar
El poder del ahora
Bestseller espiritual de alcance generacional que ha introducido a millones de lectores en la práctica de la presencia. No es ciencia, pero tampoco pr…
salud-bienestar
El poder del metabolismo
Manual accesible y práctico sobre el metabolismo que conecta con muchos lectores en busca de soluciones para el peso. El rigor científico es mejorable…
salud-bienestar
Emociones destructivas
Diálogo profundo entre ciencia occidental y sabiduría budista sobre las emociones. Goleman edita con maestría un intercambio genuino que arroja luz so…
salud-bienestar
Hábitos atómicos
El mejor libro sobre formación de hábitos disponible en el mercado. Clear sintetiza décadas de investigación en psicología del comportamiento en un si…
salud-bienestar
La dieta mediterránea
Sólida presentación de la dieta mediterránea avalada por una de sus investigadoras más reconocidas internacionalmente. Fundamentos nutricionales bien…
salud-bienestar
Flourish: La nueva psicología positiva
El libro más maduro de Seligman y la obra de referencia de la psicología positiva. El modelo PERMA ofrece un marco conceptual sólido para entender el…
salud-bienestar
La solución del azúcar en sangre
Propuesta práctica y motivadora para controlar el azúcar en sangre. El enfoque de medicina funcional aporta valor, aunque algunas afirmaciones requier…
salud-bienestar
El libro de la longevidad
Propuesta nutricional para la longevidad con sólida base científica. Longo combina investigación de laboratorio y estudios poblacionales para ofrecer…
salud-bienestar
Mindfulness en la vida cotidiana
El texto fundacional del mindfulness en Occidente. Kabat-Zinn ofrece una vía de acceso a la atención plena que trasciende décadas y sigue siendo la re…
salud-bienestar
Nutrición ortomolecular
Introducción accesible a la nutrición ortomolecular en español. Útil como primera lectura sobre suplementación y micronutrientes, aunque el rigor cien…
salud-bienestar
Outlive: La ciencia y el arte de la longevidad
La guía más completa y rigurosa sobre longevidad escrita para el público general. Referencia imprescindible en medicina preventiva moderna.
salud-bienestar
Por qué dormimos
El libro definitivo sobre el sueño para el público general. Cambia para siempre la forma de ver las horas de descanso. Algunas cifras han sido cuestio…
salud-bienestar
Supercerebro
Fusión interesante pero irregular de neurociencia y filosofía contemplativa. Tanzi aporta rigor; Chopra añade visión espiritual. El resultado es inspi…
salud-bienestar
El cuerpo humano: guía para ocupantes
La mejor introducción al cuerpo humano para el público general. Bryson combina humor, asombro y rigor en una obra que convierte la biología en pura ma…